Kevennä kehoa, mieltä ja sydäntä!
Tee kanssani antoisa ja onnistunut elämäntaparemppa
Marika Method© 10 VIIKON OHJELMA
Aloitamme 12.9.2022
ONNISTUMME YHDESSÄ!
Nyt ei haeta nopeita tuloksia – ne ovat yhtä hankalia kuin pikavipit.
Olen laatinut tämän ohjelman niin huolellisesti kuin olen vain pystynyt. Siihen on laitettu kymmenien vuosien kokemukseni siitä, miten elämäntapamuutokset (tai mitkä tahansa muutokset) kannattaa tehdä. Tähtäämme kestäviin tuloksiin ja onnistumisiin sekä sellaiseen tunteeseen, että elämä ei pääse tuhoamaan omia ponnistuksia ihan kovin pienen tönäisyn avulla. Rakennamme uudelle elämälle vankan perustan.
Lähetän sinulle seuraavien kymmenen maanantain aikana, noin puoleen päivään mennessä sähköpostin, jossa on linkit Vimeo -videoihin, liitteenä lisämateriaalia sekä kirjalliset tehtävät, jotka suosittelen tietenkin, että teet parhaan kykysi mukaisesti.
Lisäksi järjestän useamman etätapaamisen zoomilla. Ajat saat tietää heti kun liityt ryhmäämme.
Jos et pääse osallistumaan zoom-tapaamiseen, niin ei hätää. Voit aina lähettää kysymyksesi ja kommenttisi erikseen minulle tai ottaa asian esille PERUSTAMASSAMME WHATSUPP -ryhmässä.
5 LOISTOSYYTÄ MIKSI KANNATTAA TULLA MUKAAN
On aika onnistua. On aika voida paremmin. On aika jaksaa enemmän. On aika nauttia elämästä.
Jos olet lopen kyllästynyt laihduttamiseen ja kilojen takaisin keruuseen, niin tarjoan sinulle kestävää ja oikeasti toimivaa tapaa pudottaa tarpeettomia kilojasi.
Oletko luovuttanut koska olet epäonnistunut niin monta kertaa? Nyt onnistut! Tarjoan sinulle keinoja, jotka oikeasti toimivat. Elämäntapojen muuttamisen voi onneksi tehdä huomattavasti mukavammaksi ja toimivammaksi
Haluatko syödä enemmän kasvisruokia mutta et tiedä miten sen tekisit? Ei hätää. Saat minulta videolla opastusta nopeasti valmistuvaan, terveelliseen sekä taatusti herkulliseen kasvisruokailuun. Tämän helpommaksi ei hyvän olon ruokailu voi tulla.
Haluatko keventää mieltäsi, sydäntäsi ja kehoasi? Haluatko olla tyytyväisempi itseesi? Toivotko, että vihdoin tekisit niitä elämäntapamuutoksia, joiden tiedät kannattavan? Anna minun auttaa sinua.
Jos tiedät (totta kai tiedät!), että sinun kannattaisi liikkua enemmän, aloittaa jooga yms. niin tarjoan sinulle keinoja liikuttaa kehoasi tavalla, joka on hauskaa, helppoa ja nopeaa.
Suosituksia Onnistu Kanssani -kurssin osallistujilta
Eija
Sirpa
Kirsi
Tiia
Carita
Eija
” Kiitos Marika aivan loistavasta Onnistu kanssani kurssista. Oli suuri ilo ja kunnia saada olla mukana. Olen tosi onnellinen ja tyytyväinen kurssin antiin ja myös siihen, miten se on omaan elämääni vaikuttanut.
Kurssi oli mielestäni rakennettu onnistuneesti viikottaisiin infopaketteihin – jotka sitten matkan varrella tukivat ja täydensivät toisiaan. Ne muodostivat loistavan kokonaisuuden – työkalut, joilla onnistua elämänmuutosten tekemisessä. Saimme paljon tietoa, loistavia harjoituksia, paljon kannustusta, lisää ymmärrystä, mahdollisuuksia kasvattaa omaa tietoisuutta ja myös armeliaisuutta itseä kohtaan.
Kurssin myötä toiveikkuus ja luottamus pysyviin elämänmuutoksiin on lisääntynyt. Kurssin myötä elämääni on tullut monia muutoksia – ehkä pieniä, mutta uskon että pysyviä. Olen ennenkaikkea kasvattanut omaa tietoisuuttani asioista, joilla voin vaikuttaa positiivisesti omaan elämääni, tehdä itseni kannalta parempia valintoja. Suhteeni ruokaan ja ns. naposteluihin on tervehtynyt.
Tunnistan nyt paremmin syyt, jotka johtavat huonoihin, epäterveellisiin ruokavalintoihin – ja osaan ainakin välillä välttää ne kuopat, joihin ennen on ollut helppo pudota.
Kykyni tehdä parempia valintoja on kasvanut, kiitos kurssin. Voin suositella sitä lämpimästi kenelle tahansa, joka haluaa onnistua tavoitteissaan. ”
Eija
Sirpa
” Olipa kertakaikkisen huima kurssi. Luulin tietäväni jo ’kaiken’ laihduttamisesta, terveellisestä ruokavaliosta, liikunnan merkityksestä ja ties mistä terveisiin elämäntapoihin liittyvistä asioista. Mutta, kuten sanoit Marika, jokainen meistä tarvitsee välillä muistutusta asioista, jotka tietää. Lisäksi hämmästyin siitä, kuinka kivaa oli olla osa porukkaa, vaikka olimme ympäri Suomea ja zoom-luennoissa ei tarvinnut osallistua tai olla edes näkyvillä.
Kaiken kaikkiaan ilmapiiri oli hyväksyvä ja lempeä. Se teki ja tekee edelleen hyvää.
Iso kiitos Marika!”
Sirpa
Kirsi
” Kurssi oli mielenkiintoinen ja antoisa. Asiaa oli paljon ja sen
sulattamiseen menee aikaa.
En ole ymmärtänyt aikaisemmin stressin vaikutusta laihdutukseen.
Että stressin vähentäminen on tärkeintä.
Ruoan vaikutus mielialaan oli tärkeä huomio minulle, koska silloin
vasta ymmärsin sokerin vaikutuksen nukkumiseeni.
Kurssissa oli myös paljon muuta, joka kosketti, nämä olivat
päällimmäisenä mielessä.
Kiitoksia paljon hienosta kurssista!”
Kiitoksia paljon hienosta kurssista!”
Tiia
” Kurssi on ollut todella hyvä! Vaikka sairaustuin koronaan kurssin aikana, mieleni pysyi kaikesta huolimatta hyvänä.
Olen kiitollinen siitä, että kurssillasi on ollut paljon tärkeää asiaa, tasapainosta, ilosta jne, sillä ne ovat vaikuttaneet minuun paljon. Olen myös ymmärtänyt, että juurikin nuo asiat ovat tärkeä avain kehoni hyvinvointiin.”
Tiia
Carita
” Oli todella mukavaa olla kurssilla. Materiaalin olen printannut ja se on kaikki yhdessä pinossa odottamassa uudelleen lukemisia. Olet säteilevä puhuja ja kuten joku kurssilaisista kommentoikin, sinulla on mahtava ääni, jota on rauhoittava kuunnella.
Yllättäen olen ottanut käyttöön kiitollisuuden, johon en alkuvuodesta vielä niin lämmennyt. Kiitän useista asioista päivittäin, esim. kun olen itse tai joku toinen on selviytynyt vaikeista tilanteista tai kun on kaunis sää, tai olen nähnyt lintuja ym.
On hienoa, että näin nettiaikana, myös täältä maaseudulta voi osallistua kurssillesi, koska ilman nettiä, en olisi ikinä sinua löytänyt.”
Carita
